甘油三脂高该怎么办

甘油三酯高需以生活方式干预为核心，必要时结合药物治疗，同时针对糖尿病、孕妇等特殊人群进行个体化管理。

饮食调整是基础：减少精制糖（如甜饮料、糕点）、反式脂肪（油炸食品、植脂末）及酒精摄入；增加全谷物、蔬菜、深海鱼（富含Omega-3）、坚果等膳食纤维与不饱和脂肪酸摄入；控制总热量，避免过量进食导致脂肪堆积。

规律运动可改善代谢：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），搭配每周2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）；每次运动30分钟以上，避免空腹剧烈运动，运动后监测血糖防止低血糖。

健康减重优先：BMI＞24kg/m2者需通过饮食+运动模式减重，目标减轻5%-10%体重（如70kg者减3.5-7kg）；优先选择低升糖指数食物（燕麦、杂粮），避免高碳水饮食快速升高甘油三酯，每月减重不超过2kg。

药物干预需遵医嘱：若生活方式干预3-6个月无效，且甘油三酯＞5.6mmol/L（高风险阈值），或合并心血管疾病、糖尿病时，可在医生指导下使用贝特类（如非诺贝特）、高纯度鱼油制剂（含Omega-3脂肪酸）。

特殊人群需个体化管理：糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），避免血糖波动诱发脂代谢异常；孕妇甘油三酯升高多与妊娠糖尿病相关，需在产科医生指导下管理；老年人用药需兼顾肝肾功能，避免贝特类与他汀类联用降低肌病风险。