孕妇手麻怎么办

孕妇手麻怎么办？

孕妇手麻多因孕期激素导致韧带松弛、子宫增大压迫血管神经及生理性水肿引发，可通过调整姿势、适度活动、局部护理等方式缓解，持续加重或伴随其他症状时需及时就医排查。

一、调整睡眠与日常姿势

左侧卧位可减轻子宫对血管的压迫，睡前将手臂自然放于胸前或枕边，避免手腕过度弯曲；日常保持手腕中立位，减少长时间低头、弯腰，降低神经受压风险。

二、适度活动促进循环

每小时起身活动，做抬手、握拳-伸展动作（10-15次/组），促进上肢血液循环；每日散步15-30分钟，改善全身代谢，缓解神经水肿。

三、局部护理缓解症状

轻柔按摩手部（从指尖向手腕），每次5-10分钟，促进神经传导；温毛巾热敷腕部（水温＜40℃），每次10分钟，放松韧带；必要时佩戴医用护腕维持手腕中立位，减少夜间压迫。

四、控制水肿与营养补充

低盐饮食（每日＜5g盐），避免高糖高脂食物；适量补充蛋白质（瘦肉、鱼类）及维生素B族（如B6、B12），改善神经代谢，减轻麻木感。

五、警惕异常及时就医

若手麻持续加重（如夜间麻醒）、伴随疼痛/无力/手指活动受限，或单侧肢体麻木，需排查腕管综合征、颈椎病、妊娠期糖尿病神经病变等；持续不缓解时建议产科或神经内科就诊。

（注：孕期用药需遵医嘱，药物名称仅供参考，不提供服用指导。）