备孕期间可以同房吗

备孕期间可以同房，建议在排卵期适度同房以提高受孕几率，同时需结合双方健康状况调整频率，避免过度或不足影响生殖健康。

备孕期间规律同房（每周2-3次）可维持精子活力与质量，避免长期禁欲导致精子老化；适度同房能调节内分泌激素水平，促进双方身心放松，提升受孕心理状态（《人类生殖》研究支持）。

推荐同房频率：排卵期（月经周期第10-20天）隔天一次，非排卵期每周1-2次。过度频繁（每日或每周>3次）可能减少精子数量、降低活力；间隔过久（>7天）易错过排卵窗口期，降低受孕效率（中华医学会生殖医学分会指南）。

排卵期同房受孕概率最高（约20%-25%）。临床常用判断方法：①基础体温监测（排卵后升高0.3-0.5℃）；②排卵试纸（强阳性转弱时为最佳时机）；③B超动态监测卵泡（直径18-22mm时排卵），建议结合多种方法提高准确性。

特殊人群需调整方案：有反复流产史、男方严重少弱精症、女方多囊卵巢综合征者，需提前咨询医生，根据病情调整频率（如少精症每周3-4次）或采用辅助生殖技术，避免加重病情或影响胚胎着床。

同房前后需注意：双方保持生殖系统清洁（避免感染）；同房后女方抬高臀部15分钟减少精液外流；男方避免高温环境（桑拿、久坐），双方规律作息、均衡饮食，减少咖啡因、烟酒摄入，孕前3个月开始补充叶酸。