怀孕期间呕吐厉害该如何缓解

怀孕期间呕吐严重（妊娠剧吐）时，可通过饮食调整、生活方式优化、规范药物干预及及时就医等方式缓解，高危孕妇需加强监测。

一、饮食调整

选择清淡、易消化的碳水化合物类食物（如苏打饼干、燕麦粥），避免空腹超过3小时，可在床头备少量零食；减少油腻、辛辣及刺激性食物摄入，适当补充维生素B6（每日10-25mg），必要时饮用温盐水或生姜茶缓解胃部不适。

二、生活方式管理

保持室内空气流通，避免接触油烟、异味等诱发因素；每日保证1-2小时轻度活动（如散步），但避免过度劳累；睡眠时将床头抬高15-30°，减少胃酸反流；通过深呼吸、听轻音乐等方式缓解焦虑情绪。

三、药物干预

常用止吐药物包括维生素B6（吡哆醇）、甲氧氯普胺（胃复安）、昂丹司琼等，需在医生评估后开具处方，严格遵医嘱服用，不可自行调整剂量或停药。

四、及时就医指征

若呕吐持续超过2周、体重下降＞5%、尿量减少、头晕乏力等脱水症状，或伴随发热、剧烈腹痛、阴道出血，需立即前往产科或急诊科就诊，排除葡萄胎、急性胰腺炎等并发症。

五、高危人群注意事项

高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、既往妊娠剧吐史者，建议提前与产科医生沟通，加强孕吐监测（如每日记录体重、尿量），出现症状加重时尽早干预，必要时住院治疗以预防电解质紊乱。