顺产后需要注意什么

顺产后需重点关注身体恢复、营养补充、适度活动、心理调适及特殊健康监测，以促进产后康复并预防并发症。

产后身体恢复：密切观察恶露变化（持续4-6周，由红色渐转为淡黄色），保持外阴清洁（每日温水冲洗，勤换卫生用品）；顺产伤口（撕裂/侧切）需干燥清洁，遵医嘱消毒换药，避免感染；产后6周内避免提重物增加腹压，预防子宫脱垂。

科学营养补充：产后2小时可进流食（米汤、蛋汤），逐步增加优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及水分（每日2000-2500ml温水）；少量多餐防消化不良，避免辛辣刺激，必要时补充复合维生素（含B族维生素、叶酸）。

适度活动与休息：产后12小时床上翻身，24小时床边站立，48小时后可缓慢散步；早期行缩肛运动（每日3组×10次）促进盆底肌恢复，避免久坐久站；保证8-10小时睡眠，与婴儿同步休息，防过度疲劳。

心理调适与情绪管理：产后激素波动易致情绪低落，家属需多支持陪伴；若持续情绪低落、兴趣减退超2周，及时联系产科医生或心理科；参与产后康复课程缓解焦虑，必要时寻求专业心理干预。

特殊人群监测：高龄产妇（≥35岁）、妊娠期高血压/糖尿病者，产后42天需复查B超（子宫复旧）、血常规（贫血筛查）；多胎、瘢痕子宫顺产者，警惕腹痛/异常出血，出现不适立即就医。