为什么不让孕妇吃芒果

孕妇食用芒果需谨慎，主要因过敏风险、高糖特性、体质差异及食用不当等因素可能带来健康风险，建议根据自身情况适量食用。

过敏风险需警惕

芒果含漆酚类物质（与腰果、毒藤同属致敏原），约15%孕妇因体质敏感出现过敏反应，表现为口唇红肿、皮疹或呼吸急促。临床数据显示，芒果过敏者中孕妇占比约3.2%，首次食用者需警惕。

高糖特性影响血糖

芒果含糖量14%-16%，升糖指数（GI）约55，妊娠糖尿病孕妇过量食用易致餐后血糖峰值升高，增加羊水过多、巨大儿风险。《中华围产医学杂志》建议孕期每日水果总量≤200g，芒果单次食用不超过100g。

湿热体质需控制量

中医认为芒果性温热，过量食用易加重孕妇体内湿热，南方湿热地区孕妇易出现便秘、咽喉肿痛等“上火”症状；脾胃虚寒者可能因鞣酸刺激出现腹泻。建议体质偏热者每日不超过半个，脾胃虚弱者少量尝试。

未成熟芒果有隐患

未成熟芒果含鞣酸（单宁），会抑制消化酶活性，导致腹胀、腹痛，严重时引发肠梗阻。选择成熟芒果时，应挑选表皮均匀黄透、无凹陷的，避免生果。

特殊人群需严格遵医嘱

对热带水果过敏者完全禁食；妊娠合并高血压者需计算热量，避免总热量超标；慢性湿疹孕妇属湿热型者建议暂停食用；无特殊情况者每日不超过100g，分次食用更佳。