头痛欲裂怎么办

头痛欲裂时，应立即停止活动、安静休息，避免强光噪音刺激，必要时服用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，若伴随高危症状需紧急就医。

紧急镇静与环境调整：立即转移至安静避光环境，闭眼卧床休息，通过深呼吸或轻柔按摩太阳穴缓解肌肉紧张，避免突然起身或强光/噪音刺激（临床研究显示，环境刺激可使紧张性头痛加重）。

针对性缓解诱因：若因睡眠不足诱发，可补充15-30分钟午睡（避免超过1小时导致反跳性头痛）；因饮食因素（如低血糖、咖啡因过量）诱发，可少量进食含碳水化合物的食物（如饼干），避免空腹或过量摄入咖啡因。

药物合理使用：优先选择对乙酰氨基酚（成人单次0.5g，每日不超过4g）或布洛芬（餐后服用，胃不适者慎用），避免长期连续用药（不超过3天）；哮喘、胃溃疡患者慎用布洛芬，孕妇需在医生指导下使用对乙酰氨基酚。

警惕危险信号：若头痛持续超过72小时不缓解，或伴随剧烈呕吐、视力模糊、肢体麻木/无力、意识障碍、高热等症状，需立即拨打急救电话，排查颅内病变（如脑出血、脑肿瘤）等严重疾病。

特殊人群注意事项：孕妇头痛禁用阿司匹林，首选对乙酰氨基酚；高血压患者若头痛伴随血压骤升，需立即监测血压并咨询医生；老年患者需避免自行叠加用药，儿童按体重计算剂量，肝肾功能不全者需减量或避免对乙酰氨基酚。