突然间头晕站不稳应该怎么办

突然头晕站不稳时，应立即坐下或蹲下防止跌倒，同时根据可能诱因初步处理，必要时尽快就医排查风险。

立即停止活动，坐下或蹲下，避免突然站立；若环境安全，可缓慢平躺并抬高下肢15-30°，解开衣领保持呼吸通畅；若有呕吐、视物旋转，头偏向一侧防误吸；怀疑低血糖（伴心慌、冷汗），可口服15g葡萄糖（如糖块、果汁）。

体位性低血压（久坐/久躺后）：缓慢起身，起身前先坐30秒；低血糖：补充糖分后观察10分钟，无缓解及时就医；耳石症（体位变化诱发）：保持头部稳定，避免突然转头；颈椎病（伴颈肩酸痛）：轻柔按摩颈部，避免剧烈活动。

老年人：使用助行器，身边备呼叫设备；孕妇：记录发作时间，避免空腹过久，产检时排查贫血；高血压/糖尿病患者：规范用药，监测血压血糖波动；心脑血管病史者：随身携带硝酸甘油、速效救心丸，避免情绪激动。

头晕持续＞15分钟不缓解，伴剧烈头痛、呕吐、视力模糊；肢体麻木无力、言语不清、吞咽困难；高热、意识模糊或晕厥；症状突然加重或频繁发作时，需立即就医。

规律饮食，避免空腹＞4小时；起身遵循“30秒原则”（坐/躺30秒后缓慢站起）；每日饮水1500-2000ml防脱水；适度运动如太极拳增强体质；定期体检监测血压、血糖、血常规及颈椎情况，排查潜在病因。