长期低血糖怎么办

长期低血糖需先明确病因（如糖尿病、胰岛素瘤等），通过饮食、运动、药物综合管理及医疗干预改善，避免并发症。

一、明确病因，精准排查

建议至内分泌科就诊，检测空腹/餐后血糖、胰岛素水平、糖化血红蛋白，必要时行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）或影像学检查，明确是否为器质性疾病（如胰岛素瘤）或功能性问题（如自主神经紊乱）。

二、科学饮食管理

规律进餐，定时定量，增加复合碳水（燕麦、糙米）、优质蛋白（鸡蛋、鱼类）及膳食纤维（绿叶菜），避免空腹超过4小时；糖尿病患者减少精制糖摄入，可少量多餐（如两餐间加1小把坚果）。

三、合理运动与监测

餐后1-2小时运动，以低强度有氧运动（快走、瑜伽）为主，单次30分钟；避免空腹或剧烈运动，运动前后监测血糖，记录异常数值及诱因，为方案调整提供依据。

四、药物与医疗干预

糖尿病患者需在医生指导下调整降糖方案（如减少胰岛素剂量、更换口服药）；胰岛素瘤等器质性疾病需手术治疗；甲减、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病需针对性激素治疗。

五、特殊人群注意

老年人警惕无症状低血糖（如意识模糊），糖尿病孕妇需备糖块，儿童青少年避免空腹运动，确保营养均衡；低血糖发作时立即进食15g碳水（如1杯果汁），15分钟复测血糖。