受凉引起的关节痛怎么治疗

受凉引发的关节痛因寒冷导致局部血管收缩、血液循环减慢及炎症反应加重，治疗以保暖驱寒、缓解炎症、改善循环为主，可通过休息、药物、理疗及生活调整综合干预。

保暖与温热干预

立即脱离寒冷环境，保持关节温暖（如穿戴护膝、围巾），采用40-50℃温水热敷（15-20分钟/次，每日2-3次），温度过高易致烫伤，糖尿病患者需由家属协助调节温度，避免冻伤。

休息与轻柔活动

疼痛急性期（48小时内）减少关节负重，避免深蹲、爬楼等动作；缓解期可进行温和屈伸（如膝关节缓慢屈伸），促进循环，老年人及关节退变者需在医生指导下开展。

药物缓解症状

疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），外用止痛膏（双氯芬酸二乙胺乳胶剂），胃溃疡、哮喘患者慎用，孕妇禁用塞来昔布，用药不超过3天。

物理治疗辅助

急性期后可采用红外线照射（10-15分钟/次）、超声波理疗（每周3-5次），促进局部血液循环与炎症消退，理疗前需排除皮肤破损、出血倾向等禁忌。

长期预防与生活调整

避免再次受凉，饮食中增加钙（每日1000-1200mg）和维生素D（400-800IU）摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，特殊人群（孕妇、肾功能不全者）需遵医嘱补充，防止过量。