吃饭不消化，打饱嗝胃胀怎么办

吃饭不消化、打饱嗝胃胀多因胃肠动力减弱、消化酶不足或饮食不当，可通过调整饮食、改善习惯、合理用药缓解，必要时排查器质性疾病。

一、调整饮食结构

细嚼慢咽减少空气吞咽，避免高油高糖、产气食物（如豆类、碳酸饮料），少食多餐（每餐七八分饱）。特殊人群如糖尿病患者需控制碳水总量，老年消化弱人群可选择软烂食材（小米粥、蒸南瓜）。

二、改善生活方式

餐后30分钟内温和活动（如散步10分钟），避免久坐；规律三餐，忌熬夜（夜间消化功能下降易积气）；减少焦虑，压力会抑制胃肠蠕动。孕妇可轻缓散步，婴幼儿家长避免追喂强迫进食。

三、合理使用药物

促动力药（多潘立酮、莫沙必利）加速胃排空；消化酶制剂（乳酶生、复方消化酶胶囊）帮助分解食物；益生菌（双歧杆菌、枯草杆菌）调节肠道菌群。心脏病患者慎用多潘立酮，肝肾功能不全者需遵医嘱。

四、排查器质性疾病

若症状持续2周以上，或伴体重下降、呕血、黑便、持续腹痛，需就医检查（胃镜、腹部超声等）。有胃炎、胆囊疾病史者，建议定期复查。

五、特殊人群注意

婴幼儿消化力弱，避免油腻辅食，用药需儿科医生评估；老年人可增加膳食纤维（燕麦、芹菜）但需循序渐进；慢性病患者（糖尿病、高血压）用药前咨询主治医生。