肚子着凉，肚子疼怎么办

肚子着凉后肚子疼多因肠道平滑肌痉挛或肠道菌群紊乱引发，多数可通过保暖、饮食调整等方式缓解，若症状持续或加重需及时就医。

紧急缓解措施

立即保暖：用温热毛巾或50℃左右热水袋敷腹部（每次15-20分钟，避免烫伤），穿宽松衣物覆盖腹部，减少肠道刺激；多喝40℃左右温开水，补充水分同时促进血液循环，缓解平滑肌痉挛。

饮食调整

选择温热易消化食物（如小米粥、蒸蛋羹），避免生冷、辛辣、油炸食品；可少量食用煮熟的苹果（果胶收敛）或山药粥，腹泻时饮用温盐水补充电解质，预防脱水。

药物辅助

疼痛剧烈时可短期服用解痉药（如颠茄片），青光眼、前列腺肥大者禁用；腹泻明显时服用蒙脱石散保护肠黏膜，可搭配益生菌（如双歧杆菌乳杆菌三联活菌）调节肠道菌群平衡。

特殊人群注意

孕妇腹痛需排除先兆流产可能，避免自行用药；婴幼儿警惕脱水（观察尿量、精神状态），用药需遵医嘱；老年人若腹痛伴随胸闷、心悸，需排查心梗风险（老年人心梗可表现为上腹不适）。

就医指征

腹痛持续超6小时无缓解；高热（≥38.5℃）、呕吐带血、腹泻伴黏液脓血；出现头晕、血压下降、意识模糊；婴幼儿/孕妇/慢性病患者出现上述症状，需立即就诊排查感染、肠梗阻或基础病恶化。