红斑狼疮患者多吃什么食物好

红斑狼疮患者饮食应以均衡营养、抗炎护肾、增强免疫为核心，建议多摄入优质蛋白、富含抗氧化剂的蔬果、深海鱼类及高钙食物，同时避免光敏性及高糖高脂食物。

补充优质蛋白：长期炎症及激素治疗易致肌肉流失，建议每日摄入1.0-1.2g/kg优质蛋白，如低脂牛奶、鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、三文鱼等，此类食物易消化且无额外代谢负担。

增加抗氧化蔬果：深色蔬菜（西兰花、菠菜）、浆果（蓝莓、草莓）富含维生素C、E及类胡萝卜素，可清除自由基，减轻皮肤光敏感及关节炎症反应。

摄入Omega-3抗炎食物：每周2-3次深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）或适量亚麻籽、核桃，Omega-3能抑制促炎因子，缓解关节疼痛及皮肤红斑，改善免疫平衡。

强化钙与维生素D摄入：激素治疗易引发骨质疏松，每日需1000-1200mg钙，可通过低脂奶、酸奶、豆腐、小鱼干等补充，同时搭配晒太阳或遵医嘱补充维生素D。

调节肠道菌群：选择无糖或低糖酸奶、发酵豆制品（纳豆）等含益生菌食物，维护肠道免疫屏障，降低感染风险，尤其长期用药者适用。

特殊人群注意：合并肾功能不全者需在医生指导下控制蛋白总量；糖尿病患者优先选择低GI水果（苹果、梨）；合并高脂血症者减少动物内脏及油炸食品。