孕妇可以喝汽水饮料吗

孕妇应尽量少喝或不喝汽水饮料，此类饮品可能对母婴健康产生潜在不良影响。

高糖摄入风险

汽水含糖量通常为10%-12%，一瓶500ml约含50-60g糖，远超WHO建议的孕妇每日游离糖摄入上限（25g）。长期过量摄入易诱发妊娠糖尿病、妊娠高血压，增加巨大儿、新生儿低血糖风险。

人工添加剂影响

部分汽水含人工色素（如焦糖色）、防腐剂（如山梨酸钾）及磷酸。虽单次摄入无明确危害，但长期累积可能影响孕妇肠道菌群平衡，或因色素代谢增加肝肾代谢负担，建议减少摄入。

钙吸收干扰

碳酸饮料中的磷酸会竞争性抑制钙吸收，孕妇每日需钙量达1000mg，钙吸收不足可能增加孕期骨质疏松风险，或影响胎儿骨骼发育（如低钙血症）。

咖啡因与甜味剂

含咖啡因的汽水（如可乐）每日摄入量超200mg可能增加流产或低出生体重风险；无糖汽水常用的甜味剂（如阿斯巴甜）孕期安全性研究较少，长期大量饮用或影响肠道菌群，建议避免。

特殊人群禁忌

妊娠糖尿病、高血压、肥胖孕妇饮用后，高糖、渗透压改变会加重代谢负担，诱发羊水过多或胎儿宫内窘迫。建议以白开水、淡绿茶、鲜榨无添加果蔬汁替代，每日饮水量保持1500-2000ml。