一般情况下备孕多久

一般情况下，健康育龄夫妻在规律性生活下备孕3-6个月，若超过12个月未孕，建议及时就医排查不孕因素。

根据WHO及临床研究，健康育龄女性每月自然受孕率约20%-25%，3个月内累积受孕概率达75%-85%，6个月达90%以上。此阶段可通过生活方式调整（如优化作息、营养补充）提升生殖细胞质量，降低环境毒素影响。

年龄是关键影响因素，女性35岁后生育力显著下降，AMH值降低提示卵子储备减少；双方生殖健康问题（男方少弱精、女方输卵管堵塞/多囊卵巢综合征）、不良生活习惯（熬夜、吸烟酗酒、长期压力）均会延长备孕时间。

高龄女性（35岁+）建议提前3-6个月备孕，孕前检查AMH、甲状腺功能及子宫超声；慢性病患者（糖尿病、甲减）需病情稳定后备孕，调整药物（如甲减需将TSH控制在2.5mIU/L以下）；男方少弱精症需戒烟酒，检查精液常规。

备孕期间应规律作息、补充叶酸（每日0.4mg）、适度运动（每周150分钟有氧运动）；女方监测排卵（基础体温/排卵试纸），男方避免高温环境（如久坐、桑拿）；未孕时双方同步检查（男方禁欲3-7天查精液，女方月经第2-4天查性激素六项）。