小孩胃口不好吃什么

小孩胃口不好可通过科学调整饮食结构、补充关键营养素、培养良好饮食习惯、排查潜在疾病及合理使用药物辅助等方式改善，具体建议如下。

调整饮食结构

优先选择小米粥、南瓜、山药等健脾易消化食物，搭配鸡蛋羹、瘦肉泥补充优质蛋白；减少高糖零食及油炸食品，避免生冷刺激。膳食纤维（如燕麦、芹菜）可促进肠道蠕动，提升消化效率。

补充关键营养素

适当增加锌（牡蛎、瘦肉、坚果）和维生素B族（全谷物、绿叶菜）摄入，锌参与味觉素合成影响食欲，B族维生素促进代谢。婴幼儿需将坚果研磨成粉，避免呛噎风险。

培养良好饮食习惯

定时定量进餐，餐前1小时不进食零食；营造轻松用餐氛围，鼓励自主进食；避免边吃边玩，逐步建立规律饮食节奏。

排查潜在健康问题

若食欲差持续2周以上，需就医排查缺铁性贫血、缺锌、过敏或感染等疾病，针对性处理（如补铁改善贫血、规避过敏原）。

合理药物辅助

必要时在医生指导下使用益生菌（如双歧杆菌）、胃蛋白酶合剂或锌剂等改善消化吸收，避免自行用药。

注：特殊体质儿童（如过敏、肥胖）需规避过敏食物及高糖高脂零食，婴幼儿避免食用带核、过硬食物以防呛噎。