什么是胃气不足怎么办

胃气不足是中医对脾胃运化功能减弱的概括，表现为食欲减退、腹胀便溏、神疲乏力等，常与饮食不节、久病失养相关。

成因与病理机制

中医认为，胃气不足多因长期饮食不规律、过食生冷/油腻、思虑过度，或大病后脾胃虚弱所致；现代医学研究显示，胃肠动力不足、消化酶分泌减少及肠道菌群失衡是其重要生理基础。

生活方式调整

需从三方面入手：规律进餐（定时定量，避免暴饮暴食）、保持情绪稳定（中医“思伤脾”，情绪压力易加重脾胃负担）、适度运动（如八段锦“调理脾胃须单举”，临床证实可改善胃肠蠕动频率）。

饮食调理原则

推荐健脾食材：山药（含黏液蛋白护胃黏膜）、炒白扁豆（促消化吸收）、小米粥（养脾胃）；避免生冷、甜腻及辛辣刺激食物，餐后顺时针揉腹10分钟，促进消化吸收。

药物辅助治疗

临床常用中成药如香砂六君子丸（理气健脾）、参苓白术散（健脾渗湿），需辨证选用；长期服用西药如多潘立酮、莫沙必利需在医生指导下，监测胃肠动力指标。

特殊人群注意事项

老年人需减少高纤维食物摄入，避免加重消化负担；孕妇应少食多餐，忌薏米等滑利食材；糖尿病患者需控制精制糖摄入，以杂粮粥替代白米白面。