测血糖前一天注意什么

测血糖前一天需通过合理饮食、适度运动、规范药物管理、规律作息及特殊人群调整，确保检测结果准确反映真实血糖水平。

饮食控制：避免高糖（甜点、含糖饮料）、高脂（油炸食品、肥肉）及过量精制碳水（白米白面），晚餐以杂粮饭、绿叶菜为主，忌饮酒。糖尿病患者保持日常饮食结构，非糖尿病者勿刻意节食或高糖饮食，确保检测结果反映真实血糖。

运动适度：避免剧烈运动（长跑、HIIT训练），推荐散步30分钟。剧烈运动致肌糖原分解，可能使血糖先升后降；老年或合并并发症者运动前监测心率，避免强度＞50%最大心率。

药物规范：糖尿病患者需咨询医生调整药物（如格列美脲、胰岛素），避免过量；服用激素（泼尼松）、利尿剂（呋塞米）者需告知医生，防止药物干扰血糖检测。

作息规律：保证7-8小时睡眠，避免熬夜（凌晨1-2点入睡影响胰岛素敏感性），睡前1小时不饮咖啡、浓茶。研究显示睡眠＜6小时者胰岛素敏感性降低20%，血糖波动风险增加。

特殊人群：孕妇保持日常饮食，避免高糖高脂；老年患者检测前30分钟可进食10g碳水（如1块饼干）预防低血糖；肾功能不全者控制蛋白质＜0.8g/kg体重，减少对血糖的间接影响。