戒烟为什么会失眠的原因

戒烟后失眠是尼古丁戒断引发的神经生理、心理及睡眠周期紊乱共同作用的结果，主要与神经递质失衡、情绪激活及REM睡眠反弹相关。

尼古丁戒断的神经依赖

长期吸烟使大脑依赖尼古丁维持神经递质平衡，戒断后多巴胺、血清素分泌骤降，去甲肾上腺素等兴奋性神经递质相对升高，引发焦虑、烦躁等戒断症状，直接干扰入睡过程。

神经递质与睡眠调节失衡

尼古丁通过抑制GABA（抑制性神经递质）活性维持清醒，戒断后GABA功能恢复，兴奋性神经活动占优；同时，褪黑素分泌节律紊乱，导致入睡困难和夜间觉醒次数增加。

心理压力激活交感神经

戒烟过程中的心理适应压力、对健康的担忧及戒断挫败感，使皮质醇水平升高，交感神经兴奋，引发警觉性增强、肌肉紧张，干扰睡眠启动与维持。

REM睡眠周期反弹

研究表明，长期吸烟者REM睡眠比例因尼古丁抑制作用增加，戒断后REM睡眠“反跳”，表现为多梦、易醒；非REM深睡阶段缩短，整体睡眠效率下降。

特殊人群风险更高

孕妇、老年人、焦虑症患者及睡眠呼吸暂停综合征者，因基础生理调节能力弱，尼古丁戒断反应更强烈，失眠持续时间可能更长，需个体化戒断管理。