经常睡觉，有时无意识睡着

频繁嗜睡及无意识入睡可能与睡眠障碍、潜在疾病或药物影响相关，需结合睡眠质量与伴随症状排查原因。

睡眠障碍是主因：如发作性睡病（表现为白天突然嗜睡，伴猝倒发作）、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（夜间打鼾、呼吸暂停致缺氧）。多导睡眠图（PSG）可诊断，老年人、肥胖者高发。

生理病理需警惕：甲状腺功能减退（甲减）因代谢减慢，伴乏力、怕冷；贫血（血红蛋白＜110g/L）致缺氧；糖尿病（血糖波动）可引发低血糖性嗜睡。孕妇、术后患者需特别关注。

生活方式与心理因素：长期熬夜、作息颠倒（如轮班）致生物钟紊乱；慢性疲劳综合征、焦虑抑郁（心理性嗜睡）也常见。规律作息、运动及减压（如正念冥想）可改善，学生、职场人尤需调整。

药物与物质影响：抗组胺药、镇静催眠药（如艾司唑仑）、部分抗抑郁药（如帕罗西汀）有嗜睡副作用；酒精、过量咖啡因也可加重。老年人、驾驶员需遵医嘱调整用药。

就医建议：症状持续2周以上，或伴呼吸暂停、体重骤变、情绪异常时，挂睡眠科或神经内科，检查PSG、甲状腺功能、血糖等。特殊人群（儿童、孕妇）需尽早就诊。日常需规律作息、控制咖啡因摄入。