一直都没怀孕怎么办

规律性生活且未避孕1年仍未怀孕，建议夫妻双方同时就医检查，明确原因后针对性干预。

双方共同排查病因

男方需查精液常规（评估精子浓度、活力、形态）；女方建议月经第2-4天查性激素六项、甲状腺功能，必要时B超监测排卵或输卵管造影，排查内分泌、排卵及输卵管梗阻等问题。

优化生活方式

保持健康体重（BMI18.5-24.9），均衡饮食（补充叶酸、维生素E），规律作息，戒烟限酒，避免熬夜，适度运动（如瑜伽），通过冥想缓解压力，改善生育力。

医学干预手段

排卵障碍可采用克罗米芬、来曲唑等促排卵药物；输卵管异常或男方轻中度少弱精可行人工授精；严重少弱精或输卵管梗阻者，可考虑辅助生殖技术（如试管婴儿）。

特殊人群注意事项

35岁以上女性建议尽早检查，优先评估卵巢储备；既往盆腔炎、子宫内膜异位症或甲状腺疾病患者需提前治疗基础病；男方隐睾、腮腺炎病史者应排查精子质量。

心理调节与科学备孕

夫妻双方保持平和心态，避免焦虑，必要时寻求心理咨询；科学记录月经周期、排卵时间，排卵期隔天同房一次；避免滥用保健品，必要时遵医嘱补充营养素。