月子洗头注意事项什么

月子期间可以洗头，但需掌握科学方法，关键在于控制水温、及时吹干、做好保暖，避免湿发着凉或头皮刺激。

水温控制

水温以38-40℃为宜（接近人体正常体温），避免使用过热或过冷水。临床研究表明，适宜水温可减少头皮刺激，降低血管收缩风险，减少头痛等不适。

洗头频率与时机

产后24小时内若身体无明显不适（如剖腹产伤口未感染），可轻柔洗头；日常每1-2天洗1次（夏季）或3-5天1次（冬季），避免过度清洁破坏头皮油脂屏障，引发干燥或敏感。

彻底吹干头发

洗完后立即用干毛巾吸干水分，再用吹风机温风档（距离头皮20cm以上）彻底吹干，尤其注意颈部、耳后等易积水部位。湿发残留易导致寒气入侵，增加头痛或关节不适风险。

保暖防护措施

洗头前调节浴室温度至26-28℃，关闭门窗挡风；洗完后尽快离开浴室，披上干毛巾，穿长袖衣裤，避免风扇直吹或空调冷风直对头部，减少受凉可能。

特殊人群注意事项

剖腹产、产后出血量大、贫血、感冒发烧或体质虚弱的妈妈，建议先咨询产科医生，根据身体恢复情况决定是否洗头，避免强行操作加重不适或影响伤口愈合。