甲亢吃什么比较好

甲亢患者饮食核心是低碘摄入、均衡营养，配合药物治疗，通过合理饮食辅助控制症状、减少并发症风险。

严格低碘饮食

避免海带、紫菜、海苔等高碘食物，每日用无碘盐烹饪，适量食用精米、新鲜蔬果（每日碘摄入＜50μg，研究显示过量碘会刺激甲状腺激素合成）。

足量优质蛋白补充

选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、低脂奶等，每日蛋白质摄入1.2-1.5g/kg体重，帮助修复代谢紊乱导致的组织消耗，增强免疫力（临床常规推荐）。

补充维生素与矿物质

多吃菠菜、橙子、香蕉等，补充B族维生素（改善神经症状）、维生素C（抗氧化）及钙、钾（维持电解质平衡，预防低钾血症）。

控制热量与脂肪摄入

每日热量较正常增加10%-15%即可，优先选择橄榄油、坚果等健康脂肪，避免油炸食品，维持血脂代谢稳定。

特殊人群调整建议

孕妇甲亢需在医生指导下用无碘盐，加用叶酸/铁剂；老年患者少食多餐，选软食防消化负担；糖尿病甲亢者需同步控糖，避免血糖波动。

（注：甲亢治疗以药物（如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶）为主，饮食仅为辅助手段，需在医生指导下个体化调整。）