甲减应注意哪些食物

甲减患者饮食管理需遵循“适量补碘、均衡营养、规避风险”原则，重点关注碘摄入、致甲状腺肿食物及影响药物吸收因素，特殊人群需个体化调整。

碘摄入需适量：成人每日推荐碘摄入量120-160μg，孕妇增至230μg。富碘食物（海带、紫菜）每周1-2次即可，桥本甲状腺炎甲减患者应控制碘摄入，避免过量加重甲状腺负担。

保证营养素均衡：需补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆类）以促进激素合成；缺铁性贫血者多吃红肉、动物肝脏，维生素B12缺乏者（如素食者）需增加鸡蛋、乳制品摄入，必要时遵医嘱补充。

规避致甲状腺肿食物：十字花科蔬菜（卷心菜、西兰花等）含硫苷，生食可能影响甲状腺功能，建议烹饪后食用（如焯水、清蒸），避免长期大量生食。

减少吸收干扰食物：高纤维（燕麦、韭菜）、咖啡、浓茶会影响左甲状腺素钠片吸收，建议与药物间隔1-2小时食用，服药期间减少高脂食物摄入。

特殊人群需调整：孕妇甲减需每日补碘230μg；老年患者消化弱，宜细软、少食多餐；合并贫血者可同时摄入铁（红肉）与维生素C（橙子），避免茶与铁剂同服。