头痛呕吐怎么缓解

头痛呕吐时，应立即停止活动、安静休息，避免强光噪音刺激，少量补充温水；若症状持续或伴危险信号，需及时就医排查病因。

初步处理措施

立即停止活动，取半坐或侧卧位休息，避免强光、噪音刺激；呕吐后用温水漱口清洁口腔，少量多次饮用温水或淡盐水补充水分，避免脱水。

药物缓解原则

可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚缓解症状，但需遵医嘱，避免自行长期用药。胃溃疡患者慎用布洛芬，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需严格评估用药风险。

紧急情况排查

若头痛剧烈、呕吐呈喷射状，伴高热、颈部僵硬、意识模糊、肢体麻木等症状，提示颅内感染、出血或占位性病变，需立即就医，不可自行处理。

特殊人群注意事项

儿童头痛呕吐多与感染相关，需及时就医；老年人需警惕脑血管病风险，避免自行用药；孕妇禁用非甾体抗炎药，需医生评估；糖尿病患者需监测血糖，排查酮症酸中毒。

预防建议

规律作息，避免熬夜及过度劳累；减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发头痛的食物（如巧克力、奶酪）；记录头痛发作时间、诱因及伴随症状，便于医生诊断。