总怀不上孕怎么办

总怀不上孕（不孕不育）可能涉及生理、心理及环境等多因素，建议男女双方同步就医，通过系统检查明确病因后科学干预。

男女双方需同步检查以明确病因：女性重点排查排卵功能（性激素六项、B超监测）、输卵管通畅度（造影检查）及子宫内膜情况；男性主要检查精液常规，排查少精、弱精或精子畸形等问题。

常见病因包括女性排卵障碍（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）、男方精子质量异常，以及双方免疫性因素（如抗精子抗体）。明确病因后需在医生指导下规范治疗。

调整生活方式是基础干预：规律作息避免熬夜，健康饮食需均衡营养并补充叶酸，适度运动维持健康体重（BMI18.5-24为宜），减少烟酒及有害物质接触（如高温、辐射）。

心理调节不可忽视：长期焦虑抑郁会干扰内分泌，导致排卵异常或精子质量下降。建议夫妻共同沟通，必要时寻求心理咨询，避免过度压力影响受孕。

特殊人群需针对性处理：年龄＞35岁女性（高龄组）建议尽早评估生育力；合并糖尿病、甲状腺疾病等基础病者，需先控制病情；男方若有生殖道感染（如前列腺炎）应先规范治疗。