孕晚期头晕怎么办

孕晚期头晕多因血压波动、贫血、体位性低血压等引起，需结合病因调整体位、补充营养并监测指标，必要时就医排查。

警惕体位性低血压：子宫增大压迫下腔静脉，突然站立易致脑部供血骤减。建议起身缓慢，卧床时侧卧减轻子宫压迫，头晕时立即坐下或躺下，多数可自行缓解。

排查缺铁性贫血：孕期血容量增加30%-50%，铁需求上升易缺铁。头晕伴乏力、面色苍白时需就医查血常规，确诊后遵医嘱补充铁剂（如硫酸亚铁），同时增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物。

监测血压变化：妊娠期高血压（≥140/90mmHg）或低血压（＜90/60mmHg）均可能诱发头晕。每日早晚测血压，血压异常伴头痛、视物模糊时需立即就医。

预防低血糖：孕晚期代谢加快，能量消耗增加。建议少食多餐，随身携带糖果、坚果，出现头晕、心慌时及时进食，避免空腹超过4小时。

排除其他诱因：颈椎病、睡眠不足、闷热环境也可能诱发头晕。保持环境通风，保证7-8小时睡眠，避免长时间低头；若头晕频繁或伴剧烈头痛、胎动异常，需排查子痫前期、胎盘早剥等严重并发症。