坐月子可以吃螃蟹吗

坐月子期间可以适量食用螃蟹，但需结合个体体质与食用方法，避免过量或不当处理。

螃蟹富含优质蛋白、维生素A及钙铁等营养素，可辅助产后组织修复、预防缺铁性贫血。但高蛋白饮食需结合消化能力，建议单次食用量不超过50克（去壳后），每周不超过1次。

中医认为螃蟹性寒凉，产后脾胃功能未完全恢复，过量食用易致寒凝气滞，出现腹痛、腹泻等症状，可能影响恶露排出。脾胃虚寒、体质偏寒的产妇需格外谨慎。

螃蟹可能携带肺吸虫、弓形虫等寄生虫及细菌，必须彻底加热至熟透（中心温度≥70℃），避免生食或半生食；选择鲜活蟹类，烹饪前清洗蟹鳃、蟹肠等部位，去除内脏。

特殊人群禁忌：过敏体质者慎食（高蛋白易引发皮疹、呼吸困难）；痛风/高尿酸患者需控制（每100克蟹肉含嘌呤约80-150mg）；恶露未净或消化功能弱者，建议暂缓食用。

食用建议：1.控制频率，每周≤1次，单次≤1/2只；2.搭配生姜、黄酒等温热调料中和寒性；3.剔除蟹心（中医认为性寒）、蟹腮等禁忌部位；4.食用后观察24小时，若腹胀腹泻立即停用。