孕妇喝什么水

孕妇饮水以安全清洁为核心，优先选择煮沸的自来水、低钠天然矿泉水，适量饮用鲜榨柠檬水，避免长期依赖纯净水，特殊情况遵医嘱调整。

自来水经煮沸（1-3分钟）后饮用，可去除微生物与余氯，符合《生活饮用水卫生标准》（GB5749），是孕期最经济安全的选择。临床验证其对母婴无额外风险，无需过度担忧。

天然矿泉水含钙、镁等矿物质，可辅助补充孕期微量元素。建议选钠≤20mg/L、总矿物质≤200mg/L的产品，每日摄入量不超过800ml，不可替代饮食补充。

纯净水可短期或日常饮用，但其缺乏天然矿物质，长期大量饮用需注意通过牛奶、绿叶菜等补充钙镁。孕期建议将纯净水作为饮水选择之一，而非唯一来源。

淡盐水仅适用于孕吐严重脱水时（少量），日常无需；鲜榨柠檬水（不加糖）可补充维生素C；禁用含咖啡因茶饮（如浓茶、咖啡）及山楂、薏米等活血成分饮品。

妊娠高血压孕妇避免高钠水（钠≤10mg/L）；糖尿病孕妇禁用含糖饮料；水肿者控制每日总量（1500ml内）；肾功能异常者遵医嘱调整饮水量。