上火引起的头疼怎么办

上火引起的头疼多因体内实热或阴虚火旺导致，常伴随口干、便秘、咽喉肿痛等症状，需结合清热调理与生活干预缓解，必要时排查原发病。

明确“上火”辨证分型：实热证（如外感风热、饮食辛辣）多伴黄便、咽痛、舌尖红，宜清热泻火；阴虚火旺（熬夜、压力大）多伴盗汗、口干欲饮，需滋阴降火，辨证施治可避免盲目用药。

生活方式干预是基础：饮食忌辛辣油炸，多饮绿豆汤、菊花茶、薄荷茶；保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重阴虚；按摩太阳穴、冷敷额头缓解疼痛；情绪管理防肝郁化火，减少烟酒摄入。

对症清热与用药规范：实热证可选金银花、连翘、薄荷（泡茶）；若头痛伴目赤便秘，可短期用牛黄解毒片（需遵医嘱），脾胃虚寒者慎用寒凉药物；虚火者用百合、麦冬、玄参滋阴，避免长期服用苦寒药伤脾胃。

警惕器质性病变与特殊人群：若头痛剧烈、持续超3天，或伴呕吐、肢体麻木，需排查高血压、颅内炎症等，及时就医；孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人及慢性病患者（如糖尿病、胃溃疡）用药需咨询医生，优先非药物干预（穴位按摩）。