洗头不吹干头痛怎么办

洗头后不吹干引发头痛，多因头皮受凉致血管收缩、肌肉紧张，需通过快速复温、缓解紧张、对症处理及预防措施改善，必要时就医排查。

立即干预措施

擦干头发表面水分后，用干发帽包裹吸收残留潮气；若有吹风机，调至低温档（避免高温损伤），距离头皮20cm以上，重点吹干发根（避免湿发残留），10分钟内完成干燥。

缓解头皮紧张

用40℃左右温毛巾敷额头及后颈10分钟，促进局部血液循环；轻柔按摩太阳穴、风池穴（力度适中，以酸胀感为宜），缓解肌肉僵硬。

对症用药处理

头痛明显时，可短期服用布洛芬或对乙酰氨基酚（非甾体抗炎药），缓解疼痛；孕妇、肝肾功能不全者需遵医嘱，避免长期依赖药物。

预防复发策略

养成洗头后即刻吹干习惯，潮湿环境中可用电热毯或加热垫保暖；婴幼儿、老年人及高血压患者需额外注意头部保暖，湿发时避免直接外出。

就医提示

若头痛持续超24小时、剧烈且伴恶心呕吐、视力模糊，或有脑血管疾病、偏头痛病史者频繁发作，需及时就诊排查颈椎、脑血管等问题。