每天都拉肚子怎么办

每天拉肚子（慢性腹泻）可能由肠道功能紊乱、感染或疾病引起，需先明确病因，再从饮食、药物、生活方式等方面科学干预。

优先明确病因

长期腹泻需及时就医，通过血常规、粪便常规、肠镜等检查排查感染、炎症性肠病、胰腺疾病等器质性问题，避免延误治疗。

科学调整饮食

饮食宜清淡易消化，避免辛辣、生冷、高油食物及乳制品、豆类等产气食物；可选择米粥、面条等，少食多餐；同时补充口服补液盐或淡盐水，预防脱水（婴幼儿、老人尤其需注意）。

合理使用药物

可短期服用益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）调节菌群，蒙脱石散保护肠黏膜；感染性腹泻需遵医嘱用抗生素；洛哌丁胺仅用于紧急止泻，不可长期服用，药物需医生指导。

改善生活方式

规律作息，避免熬夜，减少精神压力；注意腹部保暖，避免受凉；适度运动（如散步）促进肠道蠕动，但避免剧烈运动。

特殊人群注意事项

婴幼儿腹泻易脱水，需及时补水；孕妇禁用洛哌丁胺等药物，需医生评估用药风险；老年人需监测血糖、电解质，预防基础病加重。