糖尿病睡不着怎么回事

糖尿病患者睡眠障碍常与血糖波动、神经病变、并发症及不良生活习惯相关，需综合干预。

血糖波动直接干扰睡眠。高血糖引发渗透性利尿致夜尿增多，低血糖诱发心悸、冷汗，均干扰入睡与维持睡眠。建议睡前监测血糖，避免空腹或睡前高糖，必要时调整降糖方案。

糖尿病神经病变诱发不适。自主神经病变导致夜间血压/心率异常，周围神经病变引发手脚麻木、疼痛，尤其夜间加重。控制血糖基础上，可遵医嘱使用甲钴胺等营养神经药物，睡前温水泡脚缓解症状。

并发症加重睡眠困扰。糖尿病肾病致夜尿频繁、水肿；视网膜病变引发眼部不适；周围血管病变导致肢体疼痛。定期筛查并发症，控制血压血脂，必要时在医生指导下调整饮食与用药。

心理压力诱发失眠。疾病焦虑、治疗负担易引发入睡困难或早醒，形成恶性循环。可通过规律作息、放松训练缓解焦虑，必要时寻求专业心理干预。

不良生活习惯影响睡眠。睡前高糖饮食、过量咖啡因、剧烈运动或久坐，均扰乱睡眠节律。建议晚餐清淡、避免睡前3小时摄入咖啡因，适度运动改善睡眠质量。