痛风可以喝牛奶嘛

痛风患者可以适量饮用牛奶，因其嘌呤含量低且富含营养成分，有助于促进尿酸排泄并维护骨骼健康。

牛奶嘌呤含量极低（每100ml约1-2mg），属于低嘌呤食物，且富含优质蛋白（酪蛋白和乳清蛋白），消化吸收后不会显著升高尿酸，是痛风患者理想的蛋白来源。

牛奶富含钙（约100mg/100ml）和维生素D，可有效降低因长期高尿酸血症或药物（如利尿剂）导致的骨质疏松风险，每日摄入250ml左右即可满足营养需求。

牛奶水分含量高（约87%），能增加每日液体摄入量，配合充足饮水（每日2000-2500ml）可促进尿酸排泄。研究表明，适量饮用乳制品（包括牛奶）与高尿酸血症风险降低相关。

全脂牛奶饱和脂肪含量约3%，血脂正常者可适量饮用（每日250-500ml）；高脂血症或肥胖者建议选择脱脂牛奶，避免过量摄入导致热量超标。乳糖不耐受者可选用低乳糖牛奶或无糖酸奶；服用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他）期间无需忌口，可正常饮用。特殊情况建议咨询医生调整饮用量。