老年人有痛风能喝牛奶吗

老年人痛风患者可以适量饮用牛奶，牛奶属于低嘌呤食物，富含营养且不会显著升高血尿酸，是安全的营养补充选择。

牛奶嘌呤含量极低（每100ml约1-2mg），远低于高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜），临床研究证实其不会导致血尿酸水平波动，对痛风患者尿酸控制无负面影响。

老年人痛风患者常伴随营养吸收差、骨质疏松风险，牛奶提供优质蛋白、钙和维生素D，可改善营养状态、预防骨折；乳清蛋白中的支链氨基酸还能促进肌肉合成，降低老年患者肌肉减少症风险，且不增加尿酸生成。

乳制品选择需个体化：合并高脂血症者优先选低脂/脱脂牛奶；乳糖不耐受者可选无乳糖牛奶或无糖酸奶（发酵乳），酸奶含益生菌可调节肠道菌群，辅助尿酸排泄，但需避免添加糖。

每日摄入量控制在250-500ml，分次饮用（如早晚各125ml），避免空腹；肾功能不全者需遵医嘱减量，合并糖尿病者选无糖酸奶，急性发作期可暂停饮用，缓解期恢复适量摄入。