孕妇能吃多少柚子

孕妇每日建议食用柚子不超过200-300克（约1/4个中等大小果实），每周2-3次为宜，具体需结合个体情况调整。

柚子富含维生素C（抗氧化、增强免疫力）、叶酸（促进胎儿神经管发育）、膳食纤维（缓解孕期便秘）及钾元素（调节电解质），适量食用对孕妇及胎儿健康有益。

过量食用易致胃肠不适（柚子性偏凉，膳食纤维促蠕动），且其钾含量较高（140mg/100g），肾功能异常孕妇需限制，避免加重肾脏负担。

妊娠期糖尿病孕妇需控制总量，柚子含糖量约9%、升糖指数中等（GI50），建议单次≤100克，计入每日碳水总量，监测餐后血糖。

洗净去皮（盐水浸泡10分钟减少农药残留），饭后1-2小时食用（避免空腹刺激胃黏膜），选择新鲜成熟果实，避免酸涩或变质品。

过敏体质（皮疹、瘙痒）禁用；脾胃虚寒者（易腹泻）每日≤100克，出现不适（腹痛、腹泻）立即停食并就医；基础疾病需医生评估后食用。