孕妇可以吃羊肉粉吗

孕妇可以适量食用羊肉粉，但需确保食材新鲜、烹饪熟透，避免过量及辛辣刺激调味，同时结合自身健康状况调整食用频率与分量。

羊肉粉中羊肉富含优质蛋白质、血红素铁、锌及B族维生素，可帮助孕妇补充体力、预防缺铁性贫血，促进胎儿神经系统发育。但羊肉性温热，过量食用可能加重燥热感，建议每次摄入量不超过150克。

选择正规商家制作的羊肉粉，确保羊肉来源可追溯、无变质；避免食用未熟透的肉类，以防弓形虫、李斯特菌感染，孕妇感染后可能增加流产或早产风险。

传统羊肉粉常用辣椒油、花椒等刺激性调料，过量摄入易引发胃肠不适（如便秘、烧心）或加重痔疮。建议要求店家减少辛辣调味，选择清淡汤底，优先清汤类羊肉粉。

妊娠糖尿病、高血压孕妇需控制羊肉粉中脂肪与盐分摄入，因羊肉脂肪含量较高；对羊肉蛋白过敏者禁止食用，以免引发皮疹、瘙痒等过敏反应。食用后若出现腹痛、腹泻，应立即停止并咨询医生。