喝奶茶头晕恶心怎么办

喝奶茶后头晕恶心多因咖啡因过量、乳糖不耐受或食品添加剂刺激等引发，应立即停止饮用、休息并补水，必要时就医。

立即停止饮用奶茶，转移至通风安静处休息，避免活动加重不适。头晕恶心可能与体内摄入物刺激胃肠或神经有关，静止状态可降低身体代谢负担，缓解症状。

适量饮用温水或淡盐水补充水分，避免脱水。若症状因乳糖不耐受引起，可提前服用乳糖酶或选择无乳糖奶茶。

若怀疑咖啡因过量，可饮用少量薄荷茶或蜂蜜水缓解刺激；空腹饮用者可少量进食苏打饼干，稳定血糖水平。食品添加剂敏感者应减少高香精、防腐剂类奶茶摄入。

特殊人群需谨慎：孕妇、高血压/心脏病患者、乳糖不耐受者及儿童应减少或避免饮用高咖啡因奶茶，此类人群对刺激物耐受性更低。

出现以下情况需及时就医：症状持续超2小时未缓解，伴随剧烈呕吐、胸痛、呼吸困难或肢体麻木，可能提示食物中毒或急性过敏，需专业处理。