荔枝孕妇能吃吗

孕妇可以适量食用荔枝，但需控制摄入量并关注自身健康状况。

荔枝富含维生素C、叶酸、钾等营养素，适量食用可补充营养、促进食欲，但其含糖量较高（约16%），过量易致血糖波动。

过量食用荔枝易引发血糖快速升高，妊娠糖尿病孕妇风险更高；其温热属性可能加重上火、便秘，肠胃敏感者或出现腹胀腹泻。

妊娠糖尿病/糖耐量异常者需严格限制荔枝摄入；脾胃虚寒、易反酸者应慎食；过敏体质孕妇食用前需确认无过敏反应。

建议每日食用荔枝不超过10颗（约200克），选择新鲜无腐烂果实，洗净后食用，避免空腹，食用后监测血糖变化。

荔枝仅作为营养补充，不可替代正餐，孕妇需搭配低GI水果、优质蛋白及绿叶蔬菜，确保全面营养均衡摄入。