中暑了头疼怎么办

快速缓解中暑头疼需快速脱离高温环境，若患者意识清能吞咽可适量饮淡盐水等补充水分电解质，症状重则就医静脉补液，还可通过体表擦拭、环境降温物理降温，让患者休息并密切观察症状变化，头疼持续不缓解或有严重症状立即再就医。

补充水分和电解质

补充水分：如果患者意识清楚，能自主吞咽，应让其适量饮用淡盐水或清凉的饮品，如温开水加少量盐（每升水加约0.3-0.5克盐），以补充因出汗丢失的水分和电解质。水分的补充有助于维持身体的体液平衡，缓解因脱水导致的头疼。对于儿童，要少量多次给予，避免一次饮用过多引起呕吐；老年人则要根据其身体状况适当控制饮用量，防止加重心脏等负担。

静脉补液：若患者症状较重，如出现意识模糊、频繁呕吐等情况，需及时就医，可能需要通过静脉补液来快速纠正脱水和电解质紊乱，从而缓解头疼。

物理降温

体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。例如，用30℃左右的温水擦拭，每10-15分钟擦拭一次。对于儿童，要注意水温不宜过低，避免引起不适；老年人皮肤较为敏感，擦拭时力度要轻柔。也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头，但要注意避免冻伤，可在冰袋外包裹毛巾后再放置在额头。

环境降温：使用空调将室内温度调节至22-26℃左右，进一步帮助降低患者体温，从而缓解头疼。对于有基础疾病的老年人，使用空调时要注意避免温度过低导致受凉，可适当调整风速和温度，保持环境舒适。

休息与观察

让患者安静休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复，缓解头疼。密切观察患者的症状变化，如头疼是否缓解、体温是否恢复正常、精神状态是否好转等。如果头疼持续不缓解或出现其他严重症状，如抽搐、呼吸困难等，应立即再次就医，进一步评估病情并进行相应治疗。对于儿童和老年人，由于他们病情变化可能较快，更要加强观察，一旦有异常及时处理。