小孩吃芒果干有什么好处和坏处

小孩吃芒果干有好处也有坏处，好处是能提供能量、补充部分维生素，坏处是有高糖分摄入风险、潜在过敏风险、会增加消化负担。

一、小孩吃芒果干的好处

（一）提供能量

芒果干富含碳水化合物，每100克芒果干中碳水化合物含量较高，能为小孩活动提供能量，满足其生长发育过程中对能量的需求。研究表明，碳水化合物是人体重要的供能物质，对于处于生长阶段、活泼好动的小孩来说，适量摄入碳水化合物有助于维持正常的生理活动和身体机能。

（二）补充部分维生素

芒果本身含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C等，制作成芒果干后，虽然部分维生素会有流失，但仍能为小孩补充一定量的维生素。维生素A对小孩的视力发育有益，能维持正常的视觉功能；维生素C具有抗氧化作用，有助于增强小孩的免疫力，促进身体对铁等矿物质的吸收等。

二、小孩吃芒果干的坏处

（一）高糖分摄入风险

芒果干在制作过程中通常会添加较多糖分来增加口感，小孩过量食用易导致糖分摄入过多。小孩正处于牙齿发育阶段，高糖分摄入会增加患龋齿的风险，长期过量还可能引起肥胖等问题。有研究显示，儿童时期肥胖与成年后的一些慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等的发生密切相关，而过多摄入高糖食品是导致儿童肥胖的重要因素之一。

（二）潜在过敏风险

部分小孩可能对芒果过敏，即使是芒果干也可能引发过敏反应。芒果过敏的小孩食用后可能出现口唇肿胀、皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，严重时可能危及生命。对于有芒果过敏史的小孩，应绝对避免食用芒果干；没有过敏史的小孩初次尝试时也应少量食用，密切观察是否出现过敏症状。

（三）增加消化负担

小孩的消化系统尚未发育完善，芒果干相对较干硬，过量食用会加重小孩的消化负担，可能引起消化不良，出现腹胀、腹痛、便秘等症状。因为小孩的胃肠蠕动功能和消化酶的分泌功能还不够成熟，难以很好地消化过多较难消化的食物。