月经期长怎么办

月经期持续超过7天（正常经期为3-7天）称为经期延长，需结合内分泌、妇科疾病、药物或生活方式等因素排查病因，及时干预以避免贫血或慢性并发症。

一、明确常见诱因

经期延长可能与：①内分泌因素（青春期或围绝经期激素轴不稳定，无排卵性功血常见）；②妇科疾病（子宫肌瘤、内膜息肉、内膜炎等致内膜脱落异常）；③全身性疾病（血小板减少、凝血障碍等影响止血）；④药物影响（抗凝药、激素类药物干扰凝血或激素平衡）；⑤生活方式（熬夜、压力大、饮食不规律）相关。

二、初步自我管理

①记录月经周期：连续2-3个周期记录经期时长、出血量及伴随症状（如头晕、腹痛）；②生活调整：规律作息，减少咖啡因/生冷饮食，适度补充含铁食物（瘦肉、菠菜）预防贫血；③轻运动：以散步、瑜伽为主，避免剧烈运动；④观察1-2周期，未改善需就医。

三、特殊人群注意

①青春期少女：下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，易出现无排卵性功血，需关注贫血症状（乏力、面色苍白）；②育龄女性：优先排除妊娠相关问题（如宫外孕、先兆流产）；③围绝经期女性：卵巢功能衰退致激素波动，需排查内膜增生或癌变；④慢性病患者（甲状腺异常、凝血障碍）：需提前告知医生基础病，避免延误诊治。

四、规范就医与治疗

①检查项目：血常规（评估贫血）、性激素六项（查激素水平）、妇科超声（排查子宫/卵巢病变），必要时宫腔镜或诊刮；②治疗原则：激素调节（短效避孕药）、止血药物（氨甲环酸）、手术（肌瘤剔除、息肉切除）、补铁（铁剂）或输血纠正贫血；③务必遵医嘱用药，不可自行调整剂量。

五、长期预防措施

保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食（铁、维生素C丰富食物），控制体重（BMI18.5-23.9）；适度运动（每周3-5次），减少压力；每年妇科检查1次，高危人群（肥胖、家族史）增加频率。