总是口腔溃疡该怎么办

总是口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常与免疫、营养、精神压力及口腔创伤相关，需通过生活方式调整、营养补充、局部护理及排查基础疾病综合干预。

一、明确病因与类型

复发性阿弗他溃疡是最常见类型，与免疫紊乱（如T细胞功能异常）、遗传易感性、维生素/微量元素缺乏（B族、锌）、口腔创伤（咬伤、尖锐牙尖）及精神压力相关。特殊人群如儿童、孕妇易因营养失衡或激素变化诱发，老年人需警惕合并糖尿病、免疫疾病的可能。

二、调整生活方式与口腔护理

规律作息避免熬夜，保证7-8小时睡眠；通过运动（如瑜伽）、冥想缓解压力，减少精神紧张。避免辛辣、过烫食物及酒精刺激，戒烟以降低黏膜损伤风险。日常用软毛牙刷轻柔清洁口腔，餐后用温水或温和漱口水（如氯己定）减少细菌滋生。

三、补充关键营养素

缺乏维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C、锌会延缓黏膜修复。多食用新鲜蔬果（橙子、菠菜）、瘦肉、坚果、全谷物补充营养。饮食忌高糖高盐，减少炎症刺激。特殊人群如素食者、孕妇需在医生指导下服用复合维生素或营养素制剂。

四、合理使用局部药物

局部用药可快速缓解疼痛并促进愈合，如西瓜霜喷剂、康复新液（促进黏膜修复）、氯己定含漱液（抗菌）。疼痛剧烈时可用利多卡因凝胶（短期使用），避免刺激性药物（如含酒精的漱口液）。儿童、哺乳期女性用药前需咨询医生，避免长期依赖药物。

五、及时排查基础疾病

若溃疡超过2周未愈、反复发作频率增加（每月≥2次）、面积扩大或伴随发热、皮疹、关节痛，需警惕白塞病、炎症性肠病、糖尿病等。建议就诊口腔科或风湿免疫科，必要时检查血常规、免疫指标、幽门螺杆菌（HP）等，明确病因后针对性治疗。

多数复发性口腔溃疡通过生活方式调整和营养补充可缓解，若伴随异常症状需尽早就医，避免延误基础疾病诊治。