女性月经量少怎么办呢

女性月经量少需先明确原因，通过调整生活方式、医学检查及必要干预，多数可有效改善。

一、明确病因是关键

经量少可能与内分泌（雌激素低、多囊卵巢综合征）、子宫内膜（宫腔粘连）、生活方式（过度节食、压力）或疾病（甲状腺功能减退）相关。建议先做妇科超声（评估内膜厚度、有无粘连）、性激素六项（查雌激素、孕激素水平）及甲状腺功能检查，排查器质性病变和内分泌紊乱。

二、生活方式调整优先

饮食均衡：增加蛋白质（瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏、菠菜）、维生素B族（全谷物、坚果）摄入，避免过度节食（每日热量不低于1500千卡）。

规律作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减少激素紊乱风险。

适度运动：每周3-5次快走、瑜伽等有氧运动，改善血液循环。

减压管理：学习冥想、深呼吸技巧，焦虑抑郁者需心理干预。

三、特殊人群注意事项

育龄女性：有性生活者需排除怀孕（如先兆流产、宫外孕），建议查HCG确认。

围绝经期女性（45岁后）：经量减少伴潮热盗汗，需评估卵巢功能。

特殊行为人群：过度减肥、剧烈运动（如马拉松）者，优先恢复体重和运动强度。

四、医学干预需对症

内分泌异常：雌激素低者可短期补充雌二醇类药物；多囊卵巢综合征用短效复方口服避孕药调节周期。

器质性疾病：宫腔粘连需宫腔镜分离；甲状腺功能减退者口服左甲状腺素片。

用药原则：所有药物需在医生指导下使用，不可自行服用。

五、及时就医指征

经量持续3个月＜5ml（正常20-60ml）或突然减少50%以上。

伴随痛经加重、闭经、不孕或周期紊乱超3个月。

有性生活未避孕且经量减少，需排查妊娠相关问题。

建议尽早到妇科或内分泌科就诊，避免延误宫腔粘连、卵巢早衰等疾病诊治。