得了甲流饮食要注意哪些

甲流期间饮食应以营养均衡、易消化为原则，同时根据症状调整，避免刺激胃肠和加重炎症反应，重点在于补充能量、修复组织、缓解不适并预防脱水。

保证优质蛋白与维生素摄入：蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼类）促进免疫细胞修复，维生素C（柑橘、西兰花）、锌（坚果、豆类）增强抵抗力，建议每日1个鸡蛋、100g瘦肉、500ml牛奶，新鲜蔬果占餐盘1/2。特殊人群：孕妇需增加低脂奶制品，老年人体弱者优先选择豆腐、鱼肉等易吸收蛋白。

选择清淡易消化食物：避免辛辣、油炸（辣椒、炸鸡）及生冷（冰饮、刺身），推荐小米粥、软面条、蒸南瓜等软烂主食，搭配清蒸蔬菜。发热伴胃肠不适者少食多餐，每次食量不超过平时1/2。特殊人群：儿童可将蔬菜煮烂制泥，糖尿病患者用杂粮粥替代白粥并控制总量。

足量补水并补充电解质：温水、淡盐水、口服补液盐为首选，发热时每2小时饮水200-300ml，脱水严重者遵医嘱补液。避免咖啡、酒精、碳酸饮料（利尿/产气）。特殊人群：心衰/肾病患者控制饮水量，婴幼儿少量多次（每次50ml）补水。

对症调整饮食缓解症状：发热期少食产气食物（豆类、洋葱）防腹胀；咽痛咳嗽时温凉流质（蜂蜜水、梨汤）缓解，1岁以下儿童禁用蜂蜜；腹泻期清淡软烂（煮苹果、山药粥），暂停高纤维蔬菜。特殊人群：吞咽困难者用吸管小口啜饮，儿童腹泻优先口服补液盐Ⅲ。

避免加重炎症的刺激性食物：减少高盐（腌制品）、高糖（蛋糕）及辛辣调料，此类食物刺激咽喉、升高血糖或加重脱水。过敏体质需规避已知过敏原（如海鲜、芒果）。特殊人群：哮喘患者禁生冷，痛风患者减少高嘌呤饮食（动物内脏）。

注：饮食调整需结合个体病情，持续高热或脱水严重者应及时就医。