成人缺铁的症状有哪些

成人缺铁的主要症状：成人缺铁初期表现为疲劳乏力、头晕、皮肤黏膜苍白等，随病情进展可出现匙状甲、呼吸急促、注意力下降，严重时发展为缺铁性贫血，部分人伴异食癖、免疫力降低等表现。

一、贫血核心症状

最常见表现为持续疲劳、活动耐力显著下降，即使轻度活动（如快走、爬楼）后也感力不从心，休息难以恢复；常伴头晕、头痛，体位性头晕（突然站起时眼前发黑）及记忆力减退，严重时可出现晕厥（脑缺氧表现）。

二、皮肤黏膜与指甲改变

皮肤、眼睑内侧（结膜）、嘴唇、甲床等部位苍白，因血红蛋白不足导致血流血色降低；指甲出现特征性匙状甲（反甲）：中央凹陷、边缘翘起，质地薄脆易裂，发生率约10%-15%，是缺铁性贫血的重要体征。

三、呼吸系统代偿反应

因组织缺氧刺激呼吸中枢，轻微活动后即感气短、呼吸急促，日常爬楼梯、快走后气喘明显；严重时静息状态下也可能胸闷、喘息，需与心肺疾病鉴别。

四、神经系统与认知功能异常

注意力不集中、工作学习效率下降，缺铁影响脑氧供及神经递质合成，导致认知反应减慢；部分人出现烦躁、易怒，严重者可伴耳鸣、意识模糊（罕见，提示严重缺铁性脑病）。

五、特殊表现与免疫力影响

异食癖（如嗜冰、泥土、粉笔等），可能与铁缺乏导致味觉调节异常有关，需避免此类行为以防消化道损伤；免疫力下降，易发生呼吸道、泌尿系统感染，伤口愈合速度减慢（铁参与免疫细胞功能）。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性（铁需求增加）、长期素食者（植物铁吸收率低）、慢性失血者（如月经过多、消化道溃疡出血）需重点关注上述症状，建议定期检测血常规（血红蛋白、血清铁蛋白），必要时遵医嘱补充铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等）。