宫腔镜手术后吃什么食物补

宫腔镜手术后饮食调理应以“营养均衡、易消化、促进修复”为原则，推荐富含优质蛋白、铁、维生素及膳食纤维的食物，同时避免刺激性饮食。

一、补充优质蛋白质，促进组织修复

术后伤口愈合需充足蛋白质，建议选择低脂高蛋白食物：鸡胸肉、三文鱼（含Omega-3抗炎）、鸡蛋（水煮/蒸蛋羹）、豆腐及豆浆（植物蛋白）。每日蛋白质摄入量约1.2-1.5g/kg体重，例如50kg女性可摄入60-75g，避免过量增加消化负担。

二、适量补铁，预防术后贫血

手术可能伴随少量失血，铁是合成血红蛋白的关键元素。推荐动物肝脏（猪肝每周1-2次，每次50g）、红肉（瘦牛肉/羊肉）、黑木耳及菠菜（焯水去草酸）。搭配维C食物（橙子、猕猴桃）提升铁吸收率，如猪肝菠菜汤+橙子片。

三、膳食纤维保护肠道功能

术后活动减少易便秘，需补充膳食纤维：全谷物（燕麦粥、煮软的糙米）、带皮水果（苹果/梨）、菌菇（香菇/金针菇）及绿叶菜（芹菜/西兰花）。建议蒸煮后食用，避免生冷硬渣刺激肠道，每日膳食纤维摄入量25-30g。

四、补充维生素与矿物质

维生素C（彩椒、猕猴桃）促进胶原蛋白合成；锌（牡蛎、核桃）加速伤口愈合；钙（低脂牛奶、豆腐）预防骨质疏松。可将坚果（核桃/杏仁）碾碎加入粥品，或凉拌西兰花补充多类营养素。

五、清淡饮食与水分管理

避免辛辣、生冷及油炸食品，以清蒸、炖煮为主（如清蒸鲈鱼、山药排骨汤）。每日饮水1500-2000ml（温水/淡茶），少量多次饮用。特殊人群需注意：糖尿病患者选择低GI主食（燕麦/杂豆）；过敏体质避免海鲜等易致敏食物。

（注：药物仅作举例，如琥珀酸亚铁、维生素C片等，具体服用需遵医嘱。）