头发掉的厉害什么原因

头发大量脱落（医学称“脱发”）的常见原因包括内分泌失衡、营养缺乏、精神压力、疾病影响及不良生活习惯，需结合具体诱因科学干预。

一、内分泌与激素因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）是最常见类型，与遗传和雄激素（二氢睾酮）敏感相关，毛囊因二氢睾酮作用逐渐微小化，生长期缩短、休止期延长，最终导致头发变细、稀疏。男性多表现发际线后移、头顶稀疏，女性以头顶头发变稀为主。孕妇产后因雌激素波动、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）也可能诱发暂时性脱发。

二、营养与代谢因素：蛋白质、铁、维生素D、锌等营养素缺乏会直接影响毛囊健康。蛋白质是头发角蛋白的主要原料，缺铁会降低毛囊血氧供应，维生素D调控毛囊干细胞增殖，锌维持头皮屏障功能。缺铁性贫血女性（经期失血）易发生缺铁性脱发；长期素食者需额外补充优质蛋白和微量元素，营养不良会使毛囊提前进入休止期。

三、精神心理因素：长期压力、焦虑或突发重大事件可引发休止期脱发，表现为头发均匀变稀、脱落量显著增加。此类脱发通常在诱因解除后3-6个月内逐渐恢复，过度精神紧张甚至可能诱发斑秃（片状脱发），需通过情绪调节和心理疏导改善。

四、疾病与药物影响：头皮局部感染（毛囊炎、头癣）会破坏毛囊结构；系统性疾病（红斑狼疮、糖尿病）及化疗药物（如紫杉醇）可直接损伤毛囊。抗抑郁药、降压药等也可能导致脱发，多数药物性脱发在停药后可逆转，具体需遵医嘱调整用药。

五、生活习惯与护理不当：频繁烫染、过度牵拉（如扎紧发辫）、使用刺激性洗护产品会损伤毛干和毛囊；熬夜、吸烟、酗酒会影响毛囊微循环。女性长期高马尾发型易导致牵拉性脱发，需减少损伤性操作，选择温和洗护产品，保持规律作息。