发烧睡觉穿衣服多还是少一点

发烧时睡觉穿衣应遵循"适度保暖、避免过热"原则，以"不感觉寒冷且无寒颤、体温不持续上升"为目标，平衡保暖与散热需求。

核心原则：平衡保暖与散热

发烧时人体体温调定点上移，皮肤血管收缩以减少散热，此时过厚衣物会阻碍体表热量散发，加重高热风险；过薄则易因环境温差引发寒颤，肌肉收缩额外产热，反而延长发热时间。建议选择柔软、透气的纯棉衣物，以"穿脱后无明显不适"为度。

具体操作：体感优先，环境配合

以"不出汗、无寒颤"为判断标准，穿单层轻薄衣物即可，室温维持在22-26℃、湿度50%-60%为宜。可备薄被按需覆盖（如夜间气温低时），避免衣物过紧束缚呼吸或阻碍散热。

特殊人群：婴幼儿与老年人需精细护理

婴幼儿体温调节中枢未成熟，过度捂盖易致"捂热综合征"（脱水、抽搐），建议穿单层薄棉衣+薄被，避免包裹过紧；老年人代谢较慢，保暖不足可能加重病情，可穿长袖棉质衣裤，必要时加薄袜（保护下肢循环）。

避免两大误区：捂汗与过度暴露

"捂汗退烧"违背科学：高热时过度捂盖会导致体温骤升，引发脱水、电解质紊乱，儿童尤易诱发高热惊厥；"穿衣过少"更危险：低温环境下寒颤会增加代谢，反而升高体温。二者均需避免，以"舒适感"为核心调节。

辅助护理更重要：穿衣配合综合降温

穿衣需配合物理降温（如温水擦浴避开胸口/腹部，退热贴贴额头），避免酒精擦浴（刺激皮肤）；多喝温水补充水分，必要时遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬（无服用指导），单纯依赖穿衣调节效果有限。

总结：发烧时穿衣以"不冷不热、无寒颤不出汗"为核心，结合环境控制与辅助护理，特殊人群需个性化调整，避免盲目增减衣物。