子宫肌瘤术后吃什么东西好

子宫肌瘤术后饮食应以高蛋白、高纤维、低脂易消化食物为主，同时合理补充铁剂与维生素，促进伤口愈合、预防贫血及便秘，特殊人群需根据基础疾病调整饮食结构。

一、优先补充优质蛋白质

优质蛋白质是伤口愈合的关键营养素，每日建议摄入1.2-1.5g/kg体重（如50kg患者每日60-75g）。可选择鱼肉（鲈鱼、鲫鱼等）、去皮禽肉（鸡胸肉）、鸡蛋、豆腐等低脂蛋白，避免肥肉、加工肉（香肠）等高脂高盐食物，减少炎症反应风险。

二、增加膳食纤维防便秘

术后卧床易致肠道蠕动减慢，膳食纤维可预防便秘。推荐芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，苹果、蓝莓等低纤维水果，以及燕麦、糙米等全谷物，每日总量25-30g为宜。避免过量产气食物（如豆类、洋葱），以免加重腹胀。

三、补铁预防术后贫血

手术失血可能导致缺铁性贫血，需重点补充含铁食物：动物肝脏（每周1-2次，每次50g以内）、瘦肉（猪牛羊瘦肉）、黑木耳等。搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃，可提升铁吸收率（如菠菜焯水去草酸后与维C食物同食）。

四、低脂均衡控热量

避免高脂高糖饮食（油炸食品、肥肉），选择蒸、煮、炖等清淡烹饪方式。每日热量控制在20-30kcal/kg，采用少量多餐（5-6餐/日），避免暴饮暴食，减轻肠胃负担，保证营养均衡吸收。

五、特殊人群饮食调整

糖尿病患者选低GI水果（苹果、梨），控糖摄入；肾功能不全者限制蛋白质总量，避免过量植物蛋白（如豆类）；过敏体质者用豆制品、鸡胸肉替代海鲜等过敏原食物，过敏食材需严格规避。

注：以上建议需结合个体恢复情况调整，严重贫血或营养不良者应在医生指导下口服铁剂或营养制剂。